抱き枕カバー（萌えグッズ）を良質な睡眠にうまく利用する方法

あなたも、今までで一度は睡眠に悩んだことがあるのではないでしょうか？
睡眠に関する悩みを解消する方法は色々とあります。

中でも枕に関する工夫は、睡眠に対して良質な影響を与える割合大きいです。枕は高さや形が変わるだけで睡眠の質が変わってしまうぐらい大事な寝具です。時にはベッドそのものを買い替えるよりも、枕一つを変えるだけで睡眠不足が解消することもありえます。

今回は、普通の枕と抱き枕の違いや、萌えグッズの抱き枕カバーを使った睡眠解消方法について紹介します。

睡眠に大きく関係しやすい枕について

心地よい睡眠には色々な条件が関係します。
それは、自然な体温の低下であったり、適度な疲労であったりと様々です。その中でも、特に影響を与えやすいのが寝具です。

寝具は就寝の3時間前に夕食は食べないでおく、眠る前に暖かい飲み物を飲むといったことをしなくても、適切に選ぶだけで効果が期待できるものの一つです。特に睡眠に影響しやすい代表的な寝具としては枕が挙げられます。

枕というのは頭を高くするためのものと考えられがちです。しかし、実際は寝返りのしやすさや汗を吸収することによって、頭部を冷やしやすくするといった働きもある重要な寝具です。ちなみに、頭を冷やすことは自然な眠気を誘うという効果があります。

したがって、寝具の中でも枕は睡眠全体に影響を与えやすいので、心地よい睡眠を意識するためには大切なのです。
もし、ベッドなどを変えてもいい睡眠が取れなかった時は、一度枕を変えてみるとあっさりと悩みが解消される可能性もあります。

抱き枕と普通の枕を併用して眠るメリットについて

普通の枕は基本的に仰向けかうつ伏せで眠るのに適しています。一方抱き枕は抱えて眠ることになるので、横向きに眠るのに適しています。寝る姿勢は個人差がでやすいので、好みに合わせてどちらかを使用するといいでしょう。また、普通の枕と抱き枕では寝返りのしやすさに差があります。

抱き枕は抱え込んだ形で眠るので寝返りはしにくいです。それに比べて普通の枕は両手足が自由なので寝返りをしやすいです。寝返りには体の血行を良くさせるという効果があるので、寝返りが少ないと血流の関係で起きた時に体が痛くなる可能性がでてきます。

そのため、抱き枕は横向きで眠るにはいいですが、寝返りには不向きです。それを解消するために普通の枕も併用して眠るという方法がおすすめです。普通の枕も併用すると寝床と身体の間に隙間ができます。

隙間ができると体を横にするという動作がしやすくなります。そして、結果的に寝返りを自然にしやすくなり血行の問題も緩和できるのです。もし、抱き枕だけを普段使っていてどこか寝心地が悪いと感じているのなら、普通の枕と併用して眠ると問題が解消できる可能性があります。

萌えグッズとしての抱き枕カバー

睡眠に悩んでいる方にオススメなのが、萌えグッズの一つであるキャラものの抱き枕カバーを購入するのもオススメです。何故なら、萌えグッズの抱き枕カバーを抱き枕に装着することは、睡眠にいい影響を与える可能性があるからです。萌えグッズの殆どは基本的にそのキャラクターや作品などが好きだから買うものだといえますよね。そして、そういった好きなキャラクターのグッズや作品というのは癒しを与えてくれやすい存在なため、副交感神経を優位にさせやすいのです。

副交感神経が優位に働くと、血管が拡張されたり、ホルモンの分泌が増加されたりします。簡単に言い替えると、副交感神経が優位になると寝つきがよくなる効果が期待できるということです。つまり、好きなキャラクターの萌えグッズなどを抱き枕カバーに装着することは、趣味だけでなく睡眠にもある程度有効だといえるのです。

「萌え」を組み合わせる方法

萌えグッズを組み合わせることで、より睡眠にいい影響を与えやすくなります。その組み合わせとは、抱き枕カバーのキャラクターと関係するアニメの歌などを寝る前に聞くという方法です。副交感神経は音楽を聞くことでも優位になりやすくなります。更に、抱き枕カバーのキャラクターと関係する音楽を聞くことで、よりそのキャラクターを身近にイメージしやすくなるので副交感神経への働きがよくなりやすいです。

その曲がそのキャラクターの声が入っているキャラクターテーマソングなどだった場合は、より効果が高くなるのでオススメです。しかし、この方法にはある注意点があります。それは、楽曲が激しすぎると逆に眠りづらくなる可能性があるという点です。したがって、もしこの方法で眠りにつく前に音楽を聞く場合は、できるだけバラードなどの優しい曲調のものを選びましょう。

萌えグッズが睡眠に与える影響

睡眠には枕が大きく影響を与えやすいです。そして、抱き枕と通常の枕では寝返りのしやすさや、横向きでの寝やすさなどで差があります。

好みや状況によって使う枕を変えたり併用するという方法をとるといいでしょう。また、萌えグッズ集めが好きならば、好きなキャラクターなどの抱き枕カバーを抱き枕に装着するのも睡眠にはある程度有効です。

萌えグッズは副交感神経を優位にする効果がある上、睡眠へ入る際にも非常にリラックスさせてくれます。
ぜひあなたの睡眠でもキャラものの萌えグッズを活用してみてください。