ハグにはリラックス効果がある？抱き枕で手軽に癒やしを取り入れよう

暑くなりましたね！連日の暑さで疲れていませんか？疲れがたまっているときや、なんとなく気持ちが落ち着かないとき、「誰かにぎゅっと抱きしめてもらいたい」と感じたことはありませんか？実は、ハグには心と体をリラックスさせる効果があるといわれています。

ハグをすると、安心感や幸福感に関わる「オキシトシン」というホルモンが分泌されやすくなると考えられています。オキシトシンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、ストレスを和らげたり、不安な気持ちを落ち着かせたりする働きが期待されています。また、心拍数や血圧が穏やかになり、リラックスしやすい状態へ導いてくれることもあります。

とはいえ、毎日ハグできる相手がいるとは限りません。一人暮らしの方や、家族と生活リズムが合わない方にとっては、ハグの機会が少ないこともあるでしょう。

そんなときにおすすめなのが「抱き枕」です。抱き枕を腕や足で包み込むように抱えると、自然と体の力が抜けやすくなります。実際に抱き枕を使うことで、「安心して眠れるようになった」「寝つきが良くなった」「気持ちが落ち着く」と感じる人も少なくありません。もちろん感じ方には個人差がありますが、何かを抱えて眠ることで安心感を得られる人は多いようです。

忙しい毎日の中でストレスをゼロにすることは難しいものです。しかし、寝る前のひとときに抱き枕を抱きしめながら深呼吸をするだけでも、気持ちが切り替わり、穏やかな時間を過ごせるかもしれません。

「ハグの安心感」を身近に感じられるアイテムとして、抱き枕を生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。毎日の睡眠やリラックスタイムが、今より少し心地よいものになるかもしれません。